沈遘（1028－1067），字文通，钱塘（今浙江杭州市）人。宋仁宗嘉祐七年（1062）至英宗朝初年曾任杭州知州。他是著名科学家沈括的堂兄，近人任长正则认为是沈括的侄子。以荫为郊社斋郎。后来考中进土第二名。通判江宁府，任满归朝，奏《本治论》策，仁宗认为此书为有用之书。除集贤校理。修起居注、知制造。嘉祐七年（1062），受到其父沈扶的牵连，求知越州，徒知杭出。

为人疏隽博达，通达事务，其治杭，明于吏治，令行禁止。有贫民无法下葬，他给以公钱。孤女数百人无钱出嫁，他帮助嫁之。夺娼优所养良家子，归还其父母。和士大夫相处和陸，多得欢心。善遇僚属，部吏都乐于全力作为他的耳目，刺探闾巷之是非，很细微的事都很清楚，事来立断。禁止捕西湖鱼鳖。有故交居湖上，夜间有蟹爬入其篱间，刚好有客会宿，两人把它给吃了，次日早晨到府，沈遘就迎上去说：“昨夜食蟹美乎？”客人笑而谢之。由此可见，他对很小的事都非常清楚。民有犯法，情节稍微有些不善，不问法律轻重，就把他强刺为兵，刺者数百人，从此奸猾屏息。因为提点刑狱鞫真卿的反对，他只好放松了这一作法，已经刺为兵的恢复为民。

仁宗卒，遗诏传来，不饮酒吃肉达二十七天，以表示对皇帝的哀思。召知开封府，迁龙图阁直学士，治如在杭州。早上起来处理事务，到中午才结束，然后出来与亲旧来往，从容燕集谈笑，时间显得充沛有余暇，土大夫都称道他有能力。拜翰林学士、判流内铨。丁母忧，英宗赠以黄金百两，命其扶丧归苏州。他葬母之后，居住在墓旁，丧期未满就死了，卒年四十。